今日入伏,中医养生调摄三大要点

 澳门新葡亰集团     |      2020-01-07 20:30

中医有个理念叫治未病,是指采取预防或治疗手段,防止疾病的发生、发展。中医师表示,春天疾病频生,除了是季节环境所导致病菌活跃之外,与秋冬进补所积累在身体里的淤毒清除有一定的关系。古人云春时气温,当将理以凉;夏月盛热,当食以寒。中医师强调,秋冬进补进食过多肥甘厚腻的食物,到了春天少阳之气升时就更容易发出来,影响机体的平衡和正常运作,导致疾病易生。所以在春季食疗当以饮食甘凉为主,达到扶阴气以养阳气。

一年中最热的"三伏天"就要到啦!今年"三伏天"一共30天,7月18日交"初伏",7月28日交"中伏",8月7日交"末伏",8月17日"出伏"。

春天应清淡饮食,以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主。一方面要有助于阳气升发,另外也要有助于体内邪毒的排出。中医师介绍,清淡饮食应以清蒸、水煮等烹饪方式为主,远离油炸、煎炒等烹煮方式,否则容易导致阳气过重,易上火,出现咽痛、失眠、烦躁、情绪发闷或者易激动发火等症状,甚至引发皮疹、痘疮等疾病。

三伏天是阳气旺盛的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。嵇康《养生论》认为,盛夏“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣”,此即“心静自然凉”。因此,三伏天养生必须注重调养。

中医师推荐,春天可以多食用凉拌菜。这个凉拌菜可不是饭馆中常见的凉菜,而是水煮后根据各自口味加入调味料拌匀的烹饪方法。另外,也可以适当在饮食中添加些芳香化湿的药材,如藿香、香薷等,以发散表邪、解除表证。

澳门新葡亰集团,燥热伤肺,以养肺补气为根本

入伏后,天气进入一年中最炎热的时候。中医五行学说认为,夏时心火当令,心火过旺克伐肺金,燥热伤肺,因此此时养生应以养肺补气为根本。

肺主气,司呼吸,是人体赖以维持呼吸的重要器官。肺与大肠相表里。夏属火,火能克金,也就是伤害到人的肺和大肠。肺被热邪伤害后,会出现鼻子发乾、咽痒、喉痒、乾咳等症状。有人还会出现皮肤乾燥、瘙痒,以及皮肤红疹等。肺气宣发肃畅,大便通则气血调和,机体处于平衡状态,才能减少疾病发生。

夏季阳气最盛,人体阳气旺盛的时候,将阳气保护好,才能抵御疾病侵袭,这就是“春夏养阳”。注意空调寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

有人喜欢喝冰镇冷饮,会损伤脾胃、消耗阳气,引发各种疾病。最常见的如上吐下泻、脾胃失调,女性会痛经,月经不调,也有人会关节痛、头痛、颈椎疼等。

夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议过多食用,以免心火过旺,适量即可。

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